15 Feb ¿Te duelen los pies al despertar?

A pesar de que los pies son fuertes y resistentes, los podólogos advierten que debido al peso del cuerpo y a la suma de mucho esfuerzo, estas extremidades experimentan estrés y desequilibrio en sus funciones.

Si bien, las dolencias se asocian al uso de calzados inadecuados y a las malas pisadas, los especialistas aseguran que el sobrepeso, es una de las causas más comunes del dolor plantar, de las grietas en los talones y de los problemas circulatorios.

Salirse del peso ideal aumenta el riesgo a sufrir de fascitis plantar; una condición bastante frecuente que ocasiona un intenso dolor en los pies al despertar.

La fascitis plantar es una inflamación del tejido conectivo del arco del pie, que se produce por la tensión y el estrés en esa zona.

Por lo general, el dolor desaparece sin ningún tipo de tratamiento, no obstante, es esencial revisar cuál es el origen, en estos casos, tener pies planos, el uso de zapatos inadecuados, levantar mucho peso o estar muchas horas de pie.

Los fisioterapeutas recomiendan hacer ejercicios de estiramiento para relajar los tejidos y tomar analgésicos, solo cuando haya mucho dolor.

Cuando la inflamación se vincula al sobrepeso, es necesario disminuir el consumo de harinas, azúcar y alimentos ultraprocesados para bajar de peso. Si el dolor es persistente y afecta tus actividades cotidianas, es importante acudir a un especialista.